jak wage

Kurde zrobiłem pierwszy raz tego ABSa 8 minut i wymiękłem 1:30 przed końcem %-) Max a jak już robiłes pełne 8 minut to zwiększałeś jakoś intensuwnośc? Ciężko nawet prawda? :-) Nie, nie zwiększałem w żaden sposób intensywności, bo jak działa to po co cokolwiek zmieniać? Jeżeli przestanie na mnie to działać to coś pomyślę nad utrudnieniem. :-D Do [...]

Witam ponownie! Zadowolony i wypoczęty po urlopie, z powakacyjnym nadbagażem }:-(}:-( Niestety przed wyjazdem nie zrobiłem zdjęć ani pomiarów więc nie mogę porównać jak to wyglądało, jedyne co to podlało mnie wodą w ostatni dzień VLCD, nie wiem dlaczego. Jakie plany na teraz? - powrót do "siebie" - dziś VLCD (myśle około 1300-1500kcal), pewnie [...]

To jak dziewczyny, wage podacie, czy cos innego zaproponujecie? Jutro otwieramy puszke w firmie, zobaczym ile chlopaki zdjeli ze sztangi Jawora.

[...] terroryzmem! Przepraszam jeszcze raz za zbyt ostre słowo! masti pisał że nasze zachowanie można porównać do osób które plują na szyby osobom które nie chcą wpłacić na jakiś szczytny cel. Dlatego ja na spokojnie przedstawiłem jak to wyglądało z mojej strony. Może jeszcze raz opiszę: 1. Widziałem posta Jezoo który mowił o tym, że startowanie [...]

Przepraszam najmocniej, już wypełniam. Niestety nie mogę edytować tematu, więc napiszę tutaj. Oraz na wstępie chciałam bardzo podziękować za odpowiedź, mimo braku wypełnionej ankiety. NICK: Kokosowa222 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Żaden. WAGA CIAŁA: dziś było 62,5 kg. WZROST: 166 cm. OBWÓD RAMIENIA: 28 cm. OBWÓD ŁYDKI: 37,5 cm. [...]

Mr.Ban. Konkretniejsza wycinka jest w planach, ale dopiero za ~2 miesiące. Sądzę, że trochę przesadzasz. Jest sporo fatu, choć nie aż tak dużo, jak to ująłeś na przykładzie ciężarnej kobiety :-) Btw. Zanim napiszesz o tym mega zalaniu podczas cyklu, zerknij na rozkład B/T/W, sumę kcal w diecie, później na moją wagę i pomyśl, czy taka sytuacja może [...]

[...] ich wykonaniu, szczególnie dwa pojedynki w kategorii Open ręki prawej (eliminacyjny oraz finałowy) z całą pewnością zapierał dech w piersiach, zarówno publiczności na sali, jak i widzom telewizji N Sport oraz Mega Sport Ukraina oglądający bezpośrednia transmisję z walk półfinałowych, finałowych oraz rywalizacji Open lewej i prawej ręki. Tutaj [...]

Mozna byc chudym i tlustym:P kurcze sam juz nie wiem czy jechac na tym low carbie... Rossi ile bialka miales na low carbie i jakie przyrosty byly na tydzien? Przez moja wage mega trudno jest miec bialko na tak niskim poziomie jak 2,2g/kg masy. Udalo mi sie ulozyc dobra dietke na 2,5g bialka zwierzecego low carb, reszta jest ok, ww 2g tluszcze to [...]

Jak przytyjesz 1kg czy 1,5 to nic się nie stanie, po za tym waga zawsze się waha . Patrz na lustro , a nie na wagę.

[...] mój zerowy staż na forum. Moderatora proszę o usunięcie ankiety jeśli to możliwe. Jednocześnie pokornie przepraszam za kłopoty. ;-) Mkor, ja ważę w tej chwili podobnie jak Ty i przy podobnym wzroście i redukuję wagę na diecie 3000 kcal, a jestem kilkanaście lat starszy i spalam wolniej, a ćwiczę raptem 4-5 h tygodniowo. Swoją drogą [...]

[...] lepiej. W mojej szkole jest pewien koszykarz, ma chyba 182-184 cm wzrostu i laduje z latwoscia paki z dwoch rak. Do przysiadu napewo nie wzial by wiecej niz 60 kg, a lata jak wariat. Wazy ok 62-63 kilo... . A ten kolega, ktorego Ci Wojtkov wyslal, trenuje sporty silowe przez 4 lata i bierze 200 kg do przysiadu. Pomysl ile, żelastwa musialbys [...]

[...] na duchu ale tam juz over 90 na ribbf bedzie poziom wysoki imo, i watpie czy wejde w top5, od jutra do srody depletion robie trening plecy/klatka/barki po 4cw po jakos 20-25 powtorzen po robocie, do ktorej na szczescie ide bo ch** mnie strzela jak siedze w chacie i nic nie robie w 2gi dzien moze dorzuce jeszcze z 2cw na rece a w [...]

[...] Nastepnie robie sobie kawke po polsku.Nie jadam wieprzowego miesa.Jesli mieso to z kury lub indyka. Jesli czuje glod zjem owoc. Czasami podjadam, poniewaz smakuje inaczej jak z papierosem.Wody pije dziennie 3 litry.Prace nam w ruchu 8 godzin dziennie. Przejmuje sie tym, ze waga idzie w gore.Chodzilam na silownie na wage juz nie [...]

Jak Wy dziewczyny zapamiętujecie ten trening.... A mąż motywujący do roboty na wagę złota. Tez ćwiczył?

[...] lewa,6 prawa Przy 30 sekundach przerwy malo nie umarly mi rece. Jutro bedzie placz.. 5. shoulder box 3x6 regres 2,5 kg x6,4, 1 kg x6 2,5 kg x6, 6, 4 2,5 kg x6, 4, 1kg x6 2,5 kg x6, 6, 1kg x6 Troche mi juz lapy odmowily posluszenstwa. Micha czysta. Ale liczyc nie ma kiedy. Wrzuce potem uzupelnione. Ciekawe jak mi idzie jedzenie na oko :-)

[...] gdybym nie robila po kilka razy danego obciazenia. 2. przysiad sumo 5x5 rampa (z hantlą) 35x5x5 30,30,30,30,30x5 30,35,35,35 x5, 35x4 20 kg x 5 ekhmmm.. ćwiczysz tak jakbyś nigdy w zyciu nie ćwiczyła, 5x5?, to sie do tego nawet nie zbliża w MC bawisz sie wciaz w to samo, jeżeli nei chcesz progresji robic to nie rób tym stylem , w [...]

jak ludzie maja w podciaganiu po 20-30 kg podwieszone to jest dobrze a ty swoja wage chcesz podwiesic^^

[...] było dzisiaj. A dziś... plan A! Siłownia o godzinie 8:00 pusta! Marzenie, cała moja moja moja moja! no dobra, była też starsza babeczka, ale nie zawadzała :)) Trening wszedł jak najbardziej! Tempo wykonywania ćwiczeń się zwiększa - bo wiem jakie ciężary powinny być abym dał radę wyrobić całą serię. Od dwóch i pół godziny upload-uje filmy na YT i [...]

[...] przed sypaniem prochu) Ale nie pisze tego, żeby uskarżać się na wagę, tylko żeby napisać coś o prochu - mianowicie po rozpuszczeniu "kupki z pierwszego ważenia" było w smaku s****iałe jak ja *******ę, a po "kupce z drugiego ważenia" już całkiem znośne To tyle, MOC z wami Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-30 22:11:37

Poniedziałęk Rano na czczo wskoczyłem na wage zobaczyc co tam sie dzieje jak wczorej miałem pół kg mniej tak dzisiaj kilogram do przodu %-) Z rana przyatakowałem nogi , w kazdym cwiczeniu dołozony cieżar tak wiec siły wróciły :-D w sumie 10kg na plusie od zawodów ale nie zalało az tak bardzo ;-) https://www.youtube.com/watch?v=FMBG3bfRUQs [...]